Oj vad många ni är som går in på den här bloggen...jag som aldrig uppdaterar..
Nåja, kan ju passa på att skriva några rader.
Vikten då? Ja, det har ju varit jul och nyår och vi är bara tacksamma över att vi inte gått upp något i vikt, att gå ner i vikt under dessa helger är ju inte så värst lätt..
Varit iväg några gånger ocå tränat på gym, det är roligt, men kommer nog sen att satsa mer på lite simning då vi kan köpa oss klippkort där istället.

Har egentligen inte så mkt att skriva om.

Vågen visar för lite minus, så nu går och går och går vi en massa istället.. och när vi ändå är ute så busar vi en massa med Ludvig så vi får springa lite så vi blir lite varmare än när vi bara går.
Har ju en provvecka på gymmet att utnyttja oxå, har ju dock inte varit nån idé att köra den nu när jag jobbat för fullt, men är långledig nu, det är bara frågan om tiden finns just nu precis innan jul. Har lite att fixa..får se lite..vore bra att träna lite.
Annars så fortsätter vi att GÅ...:)

Det har blivit riktigt dåligt uppdaterat här.. Det betyder dock inte att vi skiter i allt. Men LCHF äter vi ju inte efter längre. Vi äter allt, fast inte börjat äta godis å sånt än..lite orolig för hur det kommer att gå den dagen jag börjar med det.. å det kommer ju snart en jul då man bara "måste" äta lite godis.. Ne vars, men känner att jag måste lära mig behärska även det, att det räcker med små mängder och att sen vara nöjd.

Vikten går lite långsammare neråt nu, men det fortsätter iaf ner. Denna veckan vägning visade -1 kilo för oss båda, så det känns ju toppen :)

Igår var vi med mamma och pappa till gymmet, var med som gäst just för att prova på. Helt fantastiskt gym. Tyvärr kommer vi väl ändå få leta oss efter nått annat som det ser ut just nu av olika anledningar. Men nån gång i framtiden så bara SKA jag träna där.
Idag har iaf både jag och Johan rejäl träningsvärk både här och där. Men oj vad vi märkte hur otränade vi var, så det är absolut ett måste att komma igång med träning. Nån som vet ett bra gym som inte kostar skjortan och där det gärna går att frysa kortet vid behov eller att det går att binda sig bara 4-6 månader?

Vi tog och mätte oss idag, äntligen..
Johan har minskat 8 cm om magen, å så jag då, blev så glad så jag vet inte vad, hela 18 cm. 18 cm är ju massor. Kilona spelar knappt nån roll när man ser hur mkt som faktiskt försvunnit.. Även fast kilona inte är helt fel heller.. 11 kilo och 18!! cm.. Jag är såå glad :)

Den där veckan igen och vågen står still.. Kan ju vara glad så länge den står still och inte ökar iaf, något jag alltid gjort förr, gått upp 2 kilo eftersom jag brukar bli ganska svullen.

Igår var jag med mamma på gymmet, provade på gymmet som de tränar på. Måste ju komma igång med nån träning, nån ordentlig träning. Det verkade helt ok iaf, ska prova tornet sen oxå, samma gym har två olika ställen här i Linköping, så ska prova båda och se.. Får se om det blir att prova på tisdag sen. Allt beroende på hur Johan mår.
Sen köper vi nog inte träningskort förrän efter nyår, eftersom de brukar ha lite erbjudanden då, varför betala mer när man kan betala mindre lixom? :)

Annars vill jag bara säga, att clementiner är GOTT :) Vi äter nu all frukt och alla grönsaker och en liten, liten portion med pasta, ris eller potatis till maten. Det är underbart gott :)

Ännu en vecka har gått och vi har tappat varsitt kilo till :)
Imorrn tillåter vi oss att börja äta lite kolhydrater. Ska bli gott att få lägga till lite ris, pasta och potatis. Men allt i måttliga mängder och komma ihåg att absolut inte göra maten så fet som vi ätit den nu.
Nu är det dax att hitta en bra balans i livet där målet är att kunna äta allt, men det onyttiga i små mängder. Inte sitta och dela på en stor chipspåse eller köpa en gigantisk påse med lösgodis och bara skjuta problemet framför oss. Det är jätte svårt att hålla, det är så lätt att tänka att det inte gör något om jag äter ditten och datten. Men nu har vi varit ifrån det så länge och jag hoppas att inte det där extrema suget ska återkomma. Än så länge kommer vi iaf hålla hårt på godis och sånt. Känns bättre att vänta med sånt ett tag till. En sak i taget lixom. Ska bli gott att kunna äta lite frukt, det får bli vårt godis. Frukt doppad i smält mörk choklad :)

Det blir inte mkt mer uppdatering än vid just vägdagen..
Nåja, -1 kilo denna veckan. Känner att jag måste få in ordentlig träning snart. Vi kommer snart börja äta lite kolhydrater och då blir träning av nått slag ett måste, annars lär vågen stå still. Vi måste dessutom börja ha koll på kalorierna, nått som är skönt att slippa vid LCHF, men vi är trötta på maten..vi saknar att kunna äta pasta, ris och potatis.
Måste bara lära oss hitta balansen i kosten.
Utgifter och inkomster :)

Igår var det ju vägdag igen.
Missade blogga om det, missade kanske för att jag inte hade nått roligt resultat. Vågen stod still, på samma som förra veckan..fast som jag skrivit tidigare så vet jag ju inte egentligen, då vi bara ser hela kilon, kan ju lixom gått ner 0,3 utan att jag ser det.. Skit samma..För Johan var det som vanligt ett toppen resultat. -2 kilo IGEN!! fattar inte hur han kan minska så i vikt. Haha, han får dra åt bältet hårdare och hårdare i byxorna och vissa tröjor som han nyss köpt är allt för stora för att han ska kunna ha dom.
Själv har jag ju redan innan gått i stora slappa kläder, så jag märker inte samma sak på kläderna.

Ännu en sån där grej att ta mig igenom.. Jag är sjuk,feber, host osv. Å vad förknippar jag inte det med då?? Jo, då måste man ju trösta sig med att äta godis.
Det är så sjukt många tillfällen jag hittar som jag förknippar med att äta godis. Har innan inte alls tänkt på att jag haft så många anledningar till att svulla.
Igår åt jag dock halstabletter..inte så bra egentligen, med en massa olika sötningsmedel i som egentligen inte alls är bra. Men vad ska man göra då?? Äckliga halstabletter var det iaf, så blir ju inte direkt sugen på att äta i onödan. Tycker att det är ok då.

Det är måndag och det var dax att väga sig igen.
Denna måndagen kändes det betydligt bättre än förra. -2 kilo :) Även -2 kilo för Johan.
Man blir så glad när man ser att vågen pekar neråt. Då är det värt att stå ut de där jobbiga dagarna när suget blir så stort. Värst tycker jag nog suget varit nu när jag haft min "vecka".. Den är lixom så förknippad med att frossa i choklad och lakritsbåtar. Men ärligt talat så sitter suget i några timmar och är sen borta. Låter jag bli att äta när suget är så där stort så har jag ju igen det på vikten sen.

Både jag och Johan kan känna att vi saknar en del kolhydrater ibland, så gott det vore att nån gång kunna äta lite ris till maten, eller lite pasta. Och vår tanke är att hitta en bra balans på det till slut. För JA, vi mår bra av LCHF, inte alls så där trött och orkeslös MEN, att behöva känna att maten är tråkig hela tiden kommer inte vara hållbart i längden. Oktober ut håller vi oss till LCHF är tanken, kanske längre, kanske inte, sen börjar vi så smått att lägga till lite kolhydrater, små små mängder till att börja med för att hitta en bra balans. Lite GI inspirerat.
Fast i slutändan kanske inte säga nej till något, men att äta allt i vettiga mängder och absolut inte tillåta oss att äta de där gigantiska måltiderna länge, hålla oss till mindre mängd, hålla magsäcken liten och inte förstora den.

Men, allt det där tar vi senare, än så länge är det LCHF som gäller så några fler kilon försvinner i den här farten, för så fprt vi sen lägger till kolhydrater lär det gå långsammare, även om det går neråt så klart, för det är ju det som är tanken.

Bestämde att vi skulle äta schnizel igår.. Hade läst att man kunde panera i pofibrer och att det smakade väldigt likt som när man panerar i ströbröd.
Allt såg toppen ut på vägen mot tallriken, men smaken..BLÄ!! Det blev verkligen inte gott... Så nästa gång blir det panering i parmesanost, den saken är så säker..
Krossade fläsksvålar ska oxå fungera enligt vissa, men vet inte om jag är så sugen att prova..känns bättre att köra på det vi vet blir bra.. :)

Ok, kosten fungerar bra och promenader kommer jag oftast ut på varje dag. Så nu fungerar de rutinerna tillräckligt bra för att lägga till en sak till.
Har dock inte jätte mycket egentid och kan inte ge mig iväg på kvällarna eftersom Johan oftast jobbar.. Är inte så värt sugen på att ge mig iväg på kvällarna heller om jag ska vara riktigt ärlig. MEN, vi har ju faktiskt vår träningscykel som så snällt står i vårt extrarum och bara väntar på att användas.
Så idag nu under kvällen när jag hade sövt Ludvig så satte jag mig och cyklade 5 kilometer. Det är inte mycket, jag cyklade ganska långsamt och det tog ändå bara ca 13 minuter, men att få in en rutin att varje dag cykla de där 5 kilometrarna är bra. Så det är nu mitt nästa mål, 5 kilometer om dagen på cykeln. Måste lixom lära mig att ta tiden till att sätta mig där. Och så är det ju egentligen med varje ny sak, man, eller iaf JAG måste lära mig att ta tid till att göra nått vettigt och inte bara sätta mig framför datorn eller tv:n när kvällen är kommen och Ludvig sover.
När rutinen cykel är invand så tar jag nästa grej eller så ökar jag distansen på cykeln eller vad det kan tänkas bli. Måste hitta saker som fungerar just för mig, sånt som jag inte bara gör i några dagar och sen har tröttnat.

Veckorna bara rullar iväg här..
Det var dax för vikt igen då...
För mig visade på samma som förra veckan.. Fast det hade jag förväntat mig, därför vägde jag mig i lördags och såg då på att vågen visade -1, men nu när den där jobbiga veckan är kommen så förstod jag att ett minus idag skulle vara mer eller mindre omöjligt. Även fast jag vet om det där minuset jag hade i lördags så är det dagens vikt som gäller, så därför blir viktnedgången 0. Dessutom så mätte jag magen, +1cm.. Men blir ju mer svullen, så inget lustigt alls.
För Johans del blev det -1 kilo.

Satte mig och kollade lite hur mitt intag av fett, proteiner och kolyhydrater ser ut en vanlig dag.
Gjorde kollen för igår.



Kanske att jag kunde få in lite mer proteiner, vilket då får bli på bekostnad av fettet. Kolhydraterna gör ju inget om de är låga :) Även fast jag kan tillåta mig att äta lite mer så klart. Upp till 5% är helt ok.
Har varit lite orolig för kaloriintaget med allt fett man äter, men 1566 kcal på en hel dag är absolut bra. Nästan lite lågt egentligen, men vissa dagar blir det säkert lite högre och vissa dagar kanske lite lägre. Så länge jag går ner i vikt så känns det som jag gör rätt iaf. Men skönt att få det i siffror så ser man ju ännu tydligare att det blir rätt :)

Johan hade föresten oxå minskat med 1 kilo.

Idag var det vägning igen då.
-1 kilo, vilket jag är nöjd med. Är så glad att det går neråt :) Sen vore det ju så klart superskönt att tappa typ 5 kilo i veckan, men samtidigt så finns det inget hälsosamt i det, därför så är jag nöjd.
Johans resulultat dröjer eftersom han glömde väga sig imorse..